50代のターンオーバー周期｜エイジングケアが求められる理由も解説

50代に入ると、肌のターンオーバー周期は若い頃と比べて長くなりやすく、乾燥やくすみなどの肌荒れが起こりやすくなります。周期の乱れには、複数の要因が関与している場合も少なくありません。以前に比べて肌悩みが増えたと感じる場合には、ターンオーバー周期をサポートするスキンケアを日常的に行うとよいでしょう。

当記事では、50代のターンオーバー周期の特徴と主な乱れの要因、肌を健やかに保つスキンケアの実践ポイントについて解説します。

肌は、表皮のもっとも下にある「基底層」で新しい細胞が生まれ、徐々に上に押し上げられて、やがて角質となって剥がれ落ちます。この生まれ変わりのサイクルを「ターンオーバー」と呼び、ターンオーバーの周期は年齢とともに変化します。下表で、年齢別のターンオーバーの周期の目安をまとめました。

また、ターンオーバーの速度は体の部位によっても異なります。顔など外部の刺激を受けやすい部位では周期が比較的短く、背中や太ももなどは長くなる傾向があります。年齢や部位によって周期は異なるため、自身の肌の状態を把握しておくことが大切です。

肌のターンオーバーは、一定の周期で新しい細胞が生まれ、古い角質が自然に剥がれ落ちる仕組みです。このサイクルが乱れると、さまざまな肌トラブルの原因となる可能性があります。下表は、ターンオーバーの乱れによって起こる主な肌トラブルの例です。

これらの肌トラブルは、見た目の印象にも大きく影響します。特に角質層が厚くなると、肌が光を反射しにくくなり、透明感が失われてしまうこともあります。ターンオーバーの乱れは加齢だけでなく、紫外線、ストレス、睡眠不足、偏った食事などさまざまな要因によって引き起こされるため、日々の生活習慣を見直すことが大切です。

50代になるとターンオーバーの乱れが目立ちやすくなります。肌バリアの低下や紫外線、生活習慣の乱れなどが影響するため、年齢に応じたエイジングケアで丁寧に肌を整えることが大切です。

50代に入ると、ターンオーバーの周期が遅くなるだけでなく、肌のバリア機能も低下しやすくなります。バリア機能とは、肌のうるおいを保ち、紫外線や乾燥、摩擦などの外的刺激から肌を守る働きのことです。

バリア機能は、角質層に存在する皮脂膜や細胞間脂質などによって保たれていますが、加齢とともに皮脂や保湿成分の分泌量が減少しやすくなります。特に女性は、50代前後で女性ホルモンが急激に減少しやすく、肌の保護力も落ちやすい傾向です。

バリア機能が低下すると、水分が蒸発しやすくなったり、外部からの刺激に敏感になったりすることで、肌荒れやごわつきが生じやすくなります。50代の肌を健やかに保つためには、年齢に応じた保湿や刺激を抑えるケアが重要です。

50代になると肌の水分保持力が低下しやすく、外部からの刺激にも敏感になります。特に紫外線や乾燥は、ターンオーバーの乱れを引き起こす代表的な要因です。

紫外線を浴びた肌は炎症を起こしやすくなり、ダメージを修復しようとしてターンオーバーが過剰に早まる場合があります。また、乾燥が続くと角質が厚くなり、古い細胞が肌表面にとどまりやすくなります。

ターンオーバーは「遅れる」だけでなく「早まりすぎる」ことも乱れの一種です。早まりすぎることで、肌の保水バランスやキメの整いに影響が出やすくなります。紫外線や乾燥による刺激を抑えるためには、季節を問わず日焼け対策や保湿を習慣づけることが大切です。

50代になると肌のターンオーバー周期が乱れやすくなりますが、加齢だけでなく生活習慣の影響も大きく関係しています。偏った食生活や睡眠不足、ストレスの蓄積などは、肌の生まれ変わりのリズムを不安定にする要因です。

肌の細胞は食べた栄養から作られているため、ビタミンやたんぱく質などが不足すると、肌の調子にも影響が出やすくなります。また、睡眠中に分泌される成長ホルモンはターンオーバーを支える働きがあるため、質のよい睡眠を確保することも大切です。

過度なダイエットや運動不足、たばこ・アルコールの習慣も血流や栄養バランスに影響し、肌環境に負担をかける可能性があります。肌を整えるためには、日々の生活リズムを意識して見直すことが求められます。

50代では肌の状態が変化しやすく、スキンケアのやり方次第でターンオーバーに影響を与えることがあります。特に洗顔やクレンジングが不十分だと古い角質が肌に残り、肌の生まれ変わりを妨げる可能性があります。

一方で、洗浄力の強いアイテムやピーリングのやりすぎは、肌に必要なうるおいや角質まで取り除いてしまい、乾燥や刺激の原因となるおそれもあります。誤ったスキンケアはターンオーバーを乱す要因になり得るため、年齢に合った適切なケアを意識しましょう。

ターンオーバーのリズムを整えるには、肌に適度なうるおいを与え、乾燥や刺激から守るケアが欠かせません。特に、保湿を重視したスキンケアは、年齢によって乱れやすくなった肌の生まれ変わりを支えるために大切です。

近年では、保湿成分のLPSやビタミンC誘導体、レチノール、セラミドなどもターンオーバーをサポートする成分として注目されています。LPS配合の美容液のほか、これらの成分を含むスキンケアアイテムを取り入れることで、多角的なケアが期待できます。

以下では、日々のケアで意識したい具体的なスキンケアのポイントをご紹介します。

50代の肌はうるおいが失われやすく、ターンオーバーのリズムも乱れやすいため、洗顔は優しく丁寧に行うことが重要です。メイクや皮脂汚れはしっかり落としながらも、必要なうるおいまで取り除かないよう意識することが大切です。

ゴシゴシと強くこする洗顔や、刺激の強いクレンジングは肌に負担をかけてしまうことがあります。洗顔は、優しく肌をなでるようにするのが理想です。また、拭き取りクレンジングやピーリングのやりすぎは、肌のバリア機能を損なう要因にもなりかねないため、製品が推奨する頻度を守り、肌の調子を見ながら行いましょう。

洗顔後の肌は乾燥しやすいため、まず化粧水でうるおいを与えることが大切です。化粧水は水分を補給し、後に使うスキンケアアイテムのなじみをよくする役割があります。肌をやわらかく保ち、外部刺激に対する肌環境を整えるサポートにもつながります。

さらに、美容液を取り入れることで、より集中的なケアが可能になります。美容液にはさまざまな成分が含まれており、うるおいを補ったり、肌の健やかさを保ったりする働きが期待されています。代表的な成分としては、LPSのほか、ヒアルロン酸やセラミド、コラーゲン、ビタミンC誘導体、レチノールなどがあります。これらは肌のターンオーバーに関わる働きが報告されており、これらの成分を配合したスキンケアアイテムを選ぶことも1つの選択肢です。

自分の肌の状態や悩みに応じて、適したアイテムを無理なく続けることが大切です。

スキンケアにおいて、化粧水で補ったうるおいを肌にとどめておくためには、乳液やクリームでの油分ケアも大切です。乳液やクリームには、水分の蒸発を防ぐ「蓋」の役割と、肌に不足しがちな「油分を補う」役割があります。

乳液とクリームは基本的に同じ目的を持っていますが、油分と水分のバランスに違いがあり、乳液は軽い使用感、クリームはよりしっとりとした保湿感が特徴です。どちらを使うかは肌の状態や季節に合わせて選ぶのがよいでしょう。

年齢とともに皮脂量が減少しやすくなる50代では、乳液やクリームでの保湿ケアがターンオーバーの乱れをサポートする一助となります。水分と油分のバランスを意識して、肌のうるおいをしっかりキープしましょう。

50代のターンオーバー周期は約50日以上と20代の約2倍に延長し、古い角質の蓄積により毛穴詰まりやくすみなどのトラブルが起こりやすくなります。主な原因は肌バリア機能の低下、紫外線・乾燥ダメージ、生活習慣の乱れ、誤ったスキンケアです。

ターンオーバー周期のサポートには年齢に応じたエイジングケアを行いましょう。優しい洗顔、化粧水・美容液での保湿、乳液・クリームでの水分蒸発防止が基本となります。LPSやヒアルロン酸、セラミドながど配合された美容液などターンオーバーをサポートする成分の活用も効果的です。