顔の皮むけとターンオーバーの関連性は？皮むけの対処法も

乾燥した冬の季節や、肌の調子が悪い時に、顔の皮がむけて悩んでいる方も多いのではないでしょうか。また、「化粧ノリが悪く、いつもファンデーションがよれてしまう」といった経験がある場合、もしかすると顔の皮むけが原因の可能性があります。

顔の皮むけは、肌の生まれ変わりであるターンオーバーが乱れると起こりやすくなる、と言われる現象です。

この記事では、顔の皮むけの原因と、ターンオーバーをケアする方法についてご紹介します。

顔の皮むけとは、肌の表面にある角質が剥がれ落ちる現象のことです。

顔の皮むけは、肌のターンオーバーと呼ばれる、古い角質が剥がれ落ち、新しい肌に生まれ変わるサイクルが乱れることで起こりやすくなります。ターンオーバーが正常に行われることで、肌は健やかな状態を保っていますが、さまざまな要因によってターンオーバーのサイクルが乱れると、古い角質が剥がれ落ちません。

積み重なった古い角質が乾燥して硬くなると肌は水分を補充できなくなり、皮がむけたり粉をふいたような肌になったりすると言われます。

ターンオーバーとは、肌から古い角質が剥がれ落ち、新しい肌細胞に生まれ変わるサイクルのことです。

ターンオーバーのサイクルが規則正しく行われることで、肌はふっくらとみずみずしく、健康な状態を保ちやすくなります。ターンオーバーの進行ステップは、主に以下の通りです。

角質層は、肌の水分を保持する役割もあります。ターンオーバーが正常に行われることで、肌は潤いを保ち、乾燥を防ぐことができます。

角質層は、外部からの刺激から肌を守るバリアの役割があります。ターンオーバーが乱れると、肌のバリア機能が低下し、肌は外的刺激に弱くなってしまいます。乾燥や外的刺激によって、結果的に肌に炎症が起こりやすくなるでしょう。

また、ターンオーバーが乱れて古い角質が剥がれ落ちずに厚く積み重なると、角質層の細胞から水分が奪われ、肌の水分保持能力が低下して乾燥しやすくなります。結果、肌の表面が剥がれ落ちたり、粉をふいたりするだけでなく、かゆみや炎症を起こします。

顔の皮むけは、ターンオーバーが乱れることで起こる肌トラブルの1つです。

乾燥、紫外線、間違ったスキンケアなど、さまざまな原因が考えられます。顔の皮むけを改善するための1つのアプローチとして、まずはターンオーバーのサイクルを正常に戻すことが大切です。

ここでの乾燥肌とは、肌の水分や皮脂が不足し、潤いが失われた状態のことを指します。

本来、肌には「バリア機能」が備わっています。バリア機能とは天然保湿因子（NMF）、細胞間脂質、皮脂膜の3つが持つ機能の総称です。それぞれの部分は水分を一定に保ち、外部刺激から肌を守っています。しかし、肌が乾燥した状態が続くと、細胞間脂質から水分が失われ、バリア機能が低下します。

肌の水分を保つバリア機能が低下すると、水分が蒸発しやすくなり、さらに乾燥が進んで皮むけが生じやすくなるという悪循環が、乾燥肌が皮むけを悪化させる理由です。

スキンケアがターンオーバーに与える良い影響・悪い影響の両側面を、それぞれ解説します。

上記のように、間違ったスキンケア・自分に合っていないスキンケアは、ターンオーバーを乱し、皮むけなどの肌トラブルを引き起こす可能性があるので、注意が必要です。

季節や気候の変化も、肌の状態に大きな影響を与えます。

乾燥や紫外線など、季節ごとの肌トラブルに合わせたスキンケアを行うことで、皮むけを防ぎ、健やかな肌を保ちましょう。

例えば、糖質の摂りすぎは血糖値を急上昇させるため、肌の炎症を悪化させる要因の1つです。脂質の摂取バランスも大切で、良質な脂質は肌の保湿に役立ちますが、過剰摂取はニキビの原因となる場合があります。

また、ストレスなどの要因によってホルモンバランスが乱れると、ターンオーバーにも影響を及ぼします。特に、女性は月経がホルモンバランスに影響を与えるため、月経不順や無月経はニキビや肌荒れといった肌トラブルの原因の1つです。また、女性ホルモンが減少する更年期には、肌の乾燥やシワ、たるみなど、さまざまな肌トラブルが起こりやすくなります。

顔の皮むけは、乾燥や肌のターンオーバーの乱れなどが原因で起こることが多く、見た目の問題だけでなく肌トラブルにつながることがあります。

以下では、顔の皮むけへの対処法と、ターンオーバーをケアするポイントについて詳しく解説します。

皮むけが起こっている肌は、水分が不足し、角質層が硬くなっています。保湿を行うことで、肌に水分を補給し、角質層を柔らかくすることで、皮むけを改善し、肌のバリア機能を回復させることにアプローチできます。

化粧水は、肌に水分を与える方法の1つです。コットンにたっぷり含ませて、優しくパッティングするようにしましょう。ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が含まれた化粧水を選ぶとより効果的です。

また、保湿成分がたっぷりのシートマスクを週に数回使用すると、より充実したケアにつながります。

ターンオーバーをケアする生活習慣として、以下のようなポイントに気を付けてみてください。

・規則正しい生活

・適度な運動

出典：長寿科学振興財団「ビタミンB2の働きと1日の摂取量」

出典：長寿科学振興財団「ビタミンB6/B12の働きと1日の摂取量」

出典：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」

また、喫煙は、肌の老化を早め、ターンオーバーを乱す要因とされるため、できれば避けるのがおすすめです。

乾燥や紫外線、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れ、間違ったスキンケアなど、さまざまな要因がターンオーバーを乱し、皮むけを引き起こす場合があります。また、ターンオーバーが乱れると、古い角質が蓄積し、肌が乾燥してバリア機能が低下しやすいです。外部刺激に弱くなり、さらなる肌トラブルにつながる可能性もあるので、注意しましょう。

顔の皮むけを予防・改善するための方法の1つとして、ターンオーバーをケアすることが重要です。具体的には、まずは保湿を徹底し、肌に優しい洗顔を行うことが大切です。また、紫外線対策をしっかり行い、バランスの取れた食事を心がけましょう。十分な睡眠とストレスの軽減も、ターンオーバーをケアする上で欠かせません。